오트밀은 1숟가락(40g) 152kcal, 시리얼은 1그릇(30g) 114kcal예요. 먹는 양이 달라 100g당 값도 함께 비교했어요.
| 오트밀 | 시리얼 | |
|---|---|---|
| 1회 제공량 | 1숟가락(40g) | 1그릇(30g) |
| 열량(1회 제공량) | 152kcal | 114kcal |
| 열량(100g당) | 380kcal | 380kcal |
| 탄수화물 | 26.5g | 24.6g |
| 단백질 | 5.2g | 1.8g |
| 지방 | 2.8g | 0.8g |
| 당류 | 0.4g | 8.4g |
| 나트륨 | 2mg | 135mg |
| 식이섬유 | 4g | 0.9g |
100g 기준 열량은 오트밀과 시리얼이 비슷해요.
1회 제공량 열량은 시리얼이 114kcal로 오트밀(152kcal)보다 38kcal 적어요.
1회 제공량 나트륨은 오트밀이 2mg로 시리얼(135mg)보다 133mg 적어요.
100g당 단백질은 오트밀이 더 많아요(13g vs 6g).
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.