오트밀 1숟가락(40g) 기준 열량은 152kcal예요. 100g당으로는 380kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 50%예요.
다른 이름: 귀리, 롤드오츠
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1숟가락(9g) | 34kcal |
| 1회 제공량(40g) | 152kcal |
| 50g | 190kcal |
| 100g | 380kcal |
| 150g | 570kcal |
| 200g | 760kcal |
| 300g | 1,140kcal |
| 1숟가락(40g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 152kcal | 380kcal |
| 탄수화물 | 26.5g | 66.3g |
| 단백질 | 5.2g | 13g |
| 지방 | 2.8g | 7g |
| 당류 | 0.4g | 1g |
| 포화지방 | 0.5g | 1.2g |
| 나트륨 | 2mg (WHO 권고의 0%) | 4mg |
| 식이섬유 | 4g | 10g |
열량은 탄수화물 70%, 단백질 14%, 지방 17%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 8%예요.
노바 표준 음식 사전의 밥 234가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 232번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 밥예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.