두부는 1모(100g) 84kcal, 삶은달걀은 1개(50g) 73kcal예요. 먹는 양이 달라 100g당 값도 함께 비교했어요.
| 두부 | 삶은달걀 | |
|---|---|---|
| 1회 제공량 | 1모(100g) | 1개(50g) |
| 열량(1회 제공량) | 84kcal | 73kcal |
| 열량(100g당) | 84kcal | 145kcal |
| 탄수화물 | 2.5g | 0.6g |
| 단백질 | 9.3g | 6.3g |
| 지방 | 4.7g | 4.5g |
| 당류 | 0.5g | 0.2g |
| 나트륨 | 7mg | 65mg |
| 식이섬유 | 0.6g | 0g |
100g 기준 열량은 두부가 84kcal로 삶은달걀(145kcal)보다 61kcal 적어요.
1회 제공량 열량은 삶은달걀이 73kcal로 두부(84kcal)보다 12kcal 적어요.
1회 제공량 나트륨은 두부가 7mg로 삶은달걀(65mg)보다 58mg 적어요.
100g당 단백질은 삶은달걀이 더 많아요(12.5g vs 9.3g).
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.