고구마는 1개(150g) 207kcal, 감자는 1개(140g) 112kcal예요. 먹는 양이 달라 100g당 값도 함께 비교했어요.
| 고구마 | 감자 | |
|---|---|---|
| 1회 제공량 | 1개(150g) | 1개(140g) |
| 열량(1회 제공량) | 207kcal | 112kcal |
| 열량(100g당) | 138kcal | 80kcal |
| 탄수화물 | 48g | 25.9g |
| 단백질 | 2.1g | 2.9g |
| 지방 | 0.3g | 0.1g |
| 당류 | 11.3g | 1.4g |
| 나트륨 | 23mg | 4mg |
| 식이섬유 | 4.5g | 2.5g |
100g 기준 열량은 감자가 80kcal로 고구마(138kcal)보다 58kcal 적어요.
1회 제공량 열량은 감자가 112kcal로 고구마(207kcal)보다 95kcal 적어요.
1회 제공량 나트륨은 감자가 4mg로 고구마(23mg)보다 18mg 적어요.
100g당 단백질은 감자가 더 많아요(2.1g vs 1.4g).
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.