말토덱스트린이 있고, 나트륨 함량도 높아요. 체중과 피로에 영향을 미칠 수 있어요. 자주 드시지 않는 게 좋아요.
상하치즈 상하 미니 치즈 칼슘체다 성분과 첨가물, 칼로리, 지방, 당류 등 영양정보를 확인하세요.
기본 정보
제품명: 상하 미니 치즈 칼슘체다
브랜드: 상하치즈
카테고리: 치즈
노바 점수: 15.6점 (매우 나쁨)
노바 점수 산출 근거 — 16/100점 (매우 나쁨)
주의가 필요한 요소
다이어트 영향 — 말토덱스트린: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 트랜스지방: 지방 축적과 관련될 수 있어요 인슐린저항·복부지방 축적과 관련된다는 보고가 있어요(주로 과다 섭취·고위험군에서). / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
소화 영향 — 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 미셀라카제인: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 카라기난: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요. / 트랜스지방: 혈관을 굳게 만들어 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤을 올리고 혈관에 염증을 일으켜, 혈관 노화를 빠르게 할 수 있어요.
피로 영향 — 말토덱스트린: 먹고 난 뒤 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당 변화 등으로 먹고 난 뒤 졸음이나 피로로 이어질 수 있는 성분이에요.
해로운 요소
당류 — 당류가 약간 있어요
포화지방 — 포화지방 밀도가 너무 높아요
트랜스지방 — 트랜스지방 밀도가 매우 높아요
나트륨 — 나트륨 밀도가 너무 높아요
이로운 요소
단백질 — 단백질이 풍부해요
영양 정보
칼로리: 140kcal — 흰쌀밥의 1.9배예요
단백질: 6g
포화지방: 8g — WHO 하루 섭취 권장량의 36%
트랜스지방: 0.8g
당류: 1.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 6%
나트륨: 400mg — WHO 하루 섭취 권장량의 20%
식이섬유: 0g
상하치즈 상하 미니 치즈 칼슘체다, 다른 치즈 제품과 비교하면
치즈 438개 제품과 100g당으로 비교하면 나트륨이 많은 편(많은 순 상위 14%), 당류가 많은 편(많은 순 상위 17%)이에요.
상하치즈의 치즈 10개 중에서는 당류 적은 순 7위, 칼로리 낮은 순 2위예요.
주의 첨가물 (6개)
말토덱스트린 보통 주의
혈당을 매우 빠르게 올려요. 당류로 표기되지 않아 주의해야 해요.
카라기난 낮은 주의
식감의 점성을 높이는 증점제. 장 건강과 염증 유발에 대한 유해성 논란이 있어요.
향료 낮은 주의
음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.
유청 유의
우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.
미셀라카제인 유의
우유에서 추출한 소화가 느린 단백질. 유제품 알레르기가 있다면 주의가 필요한 성분이에요.
산도조절제 유의
식품의 신맛·산도를 조절하는 첨가물을 묶어 부르는 말이에요.
상하 미니 치즈 칼슘체다 칼로리와 같은 운동
걷기38분
달리기12분
근력운동22분
자전거19분
수영17분
제품 평가 기준
독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.