굿스푼 다이어트 김치볶음밥&닭가슴살 소시지 성분 분석

기본 정보

제품명: 다이어트 김치볶음밥&닭가슴살 소시지

브랜드: 굿스푼

카테고리: 도시락·밥류

노바 점수: 52.8점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 53/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 옥배유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 320kcal — 흰쌀밥의 1.0배예요

단백질: 16g

포화지방: 2.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

트랜스지방: 0g

당류: 9g — WHO 하루 섭취 권장량의 36%

나트륨: 1200mg — WHO 하루 섭취 권장량의 60%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (3개)

• 옥배유 보통 주의

  옥수수에서 짠 정제 기름이에요. 오메가6가 매우 많고 산화에 약해 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 전분 유의

  옥수수, 감자 등에서 추출한 정제 탄수화물. 영양가 없이 혈당을 높이는 증점제예요.

다이어트 김치볶음밥&닭가슴살 소시지 칼로리와 같은 운동

• 걷기87분
• 달리기28분
• 근력운동51분
• 자전거44분
• 수영38분