비코 리치 코코넛 밀크 성분 분석

기본 정보

제품명: 리치 코코넛 밀크

브랜드: 비코

카테고리: 우유·두유

노바 점수: 51.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 51/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.

해로운 요소

• 포화지방 — 포화지방 밀도가 너무 높아요

이로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 239kcal — 흰쌀밥의 1.6배예요

단백질: 2.5g

포화지방: 23g — WHO 하루 섭취 권장량의 105%

트랜스지방: 0g

당류: 2.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 10%

나트륨: 7mg — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (1개)

• 코코넛오일 낮은 주의

  중쇄지방산이 풍부하지만 포화지방이 많아 적당량 섭취하는 것이 좋아요.

리치 코코넛 밀크 칼로리와 같은 운동

• 걷기65분
• 달리기21분
• 근력운동38분
• 자전거33분
• 수영28분