브랜뉴데이 오버나이트 오트밀 초코 성분 분석

기본 정보

제품명: 오버나이트 오트밀 초코

브랜드: 브랜뉴데이

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 68.2점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 68/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 과당: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 과당: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 188kcal — 흰쌀밥의 2.5배예요

단백질: 11.8g

포화지방: 0.7g — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

트랜스지방: 0g

당류: 3.2g — WHO 하루 섭취 권장량의 13%

나트륨: 35.2mg — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

식이섬유: 3.9g

주의 첨가물 (4개)

• 과당 보통 주의

  설탕보다 단맛이 강한 액상 과당이에요. 비만·지방간 등 대사 질환의 원인이 될 수 있어요.

• 시즈닝 낮은 주의

  여러 재료를 섞은 조미료예요. 어떤 성분이 들었는지 알기 어려워요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 수크랄로스 낮은 주의

  설탕의 600배 단맛을 내는 인공 감미료. 최근 연구에서 장내 미생물과 인슐린 민감도, 식욕 조절에 영향을 줄 수 있다는 임상 근거가 누적되고 있으나, 장기 영향은 아직 확인되지 않았어요.

오버나이트 오트밀 초코 칼로리와 같은 운동

• 걷기51분
• 달리기16분
• 근력운동30분
• 자전거26분
• 수영22분