요리코 밤 그릭 요거트 성분 분석

기본 정보

제품명: 밤 그릭 요거트

브랜드: 요리코

카테고리: 요거트·생크림

노바 점수: 65.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 65/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 포화지방 — 포화지방이 다소 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 열량 — 칼로리가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류가 적은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 230kcal — 흰쌀밥의 1.5배예요

단백질: 12g

포화지방: 13g — WHO 하루 섭취 권장량의 59%

트랜스지방: 0g

당류: 4g — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

나트륨: 50mg — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (1개)

• 유청 유의

  우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.

밤 그릭 요거트 칼로리와 같은 운동

• 걷기63분
• 달리기20분
• 근력운동37분
• 자전거31분
• 수영27분