한살림 황태채무침 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 황태채무침

브랜드: 한살림

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 64.4점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 64/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 271kcal — 흰쌀밥의 1.3배예요

단백질: 33.9g

포화지방: 0.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

트랜스지방: 0g

당류: 20.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 82%

나트륨: 835.5mg — WHO 하루 섭취 권장량의 42%

식이섬유: 0g

한살림 황태채무침, 다른 반찬·통조림 제품과 비교하면

반찬·통조림 762개 제품과 100g당으로 비교하면 단백질이 많은 편(상위 4%), 당류가 많은 편(많은 순 상위 11%)이에요.

한살림의 반찬·통조림 6개 중에서는 당류 적은 순 5위, 칼로리 낮은 순 4위예요.

주의 첨가물 (2개)

• 오라프티씨알에프 유의

  치커리 뿌리에서 추출한 식이섬유(이눌린). 장에 유익하지만, 과다 섭취 시 가스를 유발해요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

황태채무침 칼로리와 같은 운동

• 걷기74분
• 달리기23분
• 근력운동43분
• 자전거37분
• 수영32분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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