내추럴쿡 오래늘 감자뇨끼(Gnocchi) 성분 분석

기본 정보

제품명: 오래늘 감자뇨끼(Gnocchi)

브랜드: 내추럴쿡

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 8.6점 (매우 나쁨)

노바 점수 산출 근거 — 9/100점 (매우 나쁨)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 밀가루: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요. / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
• 소화 영향 — 아황산나트륨: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 밀가루: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 탈지분유: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.
• 피부 영향 — 아황산나트륨: 피부 트러블에 영향을 줄 수 있어요 민감한 사람에게는 피부 과민이나 트러블에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 너무 높아요
• 당류 — 당류가 너무 많아요
• 나트륨 — 나트륨이 너무 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 170kcal — 흰쌀밥의 5배 이상예요

단백질: 2g

포화지방: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

트랜스지방: 0g

당류: 12g — WHO 하루 섭취 권장량의 48%

나트륨: 310mg — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (5개)

• 아황산나트륨 보통 주의

  피부 가려움이나 속 불편을 일으킬 수 있는 보존료예요. 체내 염증을 자극하고 장내 유익균에 영향을 줄 수 있어요.

• 밀가루 보통 주의

  정제된 탄수화물로 혈당을 빠르게 올려요. 장기 섭취 시 염증을 유발할 수 있어요.

• 감자플레이크 낮은 주의

  감자를 익혀 건조시킨 플레이크. 혈당을 매우 빠르게 올리는 고도로 가공된 탄수화물이에요.

• 탈지분유 유의

  우유에서 지방을 뺀 가루예요. 유당불내증이 있는 분은 확인이 필요해요.

• 타피오카전분 유의

  카사바 뿌리에서 추출한 정제 전분. 영양가 없이 혈당을 매우 빠르게 올릴 수 있어요.

오래늘 감자뇨끼(Gnocchi) 칼로리와 같은 운동

• 걷기46분
• 달리기15분
• 근력운동27분
• 자전거23분
• 수영20분