정이푸드빌 명란젓 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 명란젓

브랜드: 정이푸드빌

카테고리: 김치·젓갈·장류

노바 점수: 36.0점 (나쁨)

노바 점수 산출 근거 — 36/100점 (나쁨)

주의가 필요한 요소

• 피부 영향 — 적색제40호: 피부 트러블에 영향을 줄 수 있어요 민감한 사람에게는 피부 과민이나 트러블에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 황색제5호: 피부 트러블에 영향을 줄 수 있어요 민감한 사람에게는 피부 과민이나 트러블에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨 밀도가 너무 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 300kcal — 흰쌀밥의 0.8배예요

단백질: 49g

포화지방: 0.7g — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

트랜스지방: 0g

당류: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

나트륨: 5270mg — WHO 하루 섭취 권장량의 264%

식이섬유: 0g

정이푸드빌 명란젓, 다른 김치·젓갈·장류 제품과 비교하면

김치·젓갈·장류 145개 제품과 100g당으로 비교하면 당류가 적은 편(적은 순 상위 7%), 단백질이 많은 편(상위 7%), 나트륨이 많은 편(많은 순 상위 10%)이에요.

정이푸드빌의 김치·젓갈·장류 4개 중에서는 당류 적은 순 1위, 칼로리 낮은 순 1위예요.

주의 첨가물 (6개)

• 적색제40호 보통 주의

  대표적인 합성 색소예요. 일부 민감한 아이에게 과잉행동을 악화시킬 수 있다는 연구가 있어요.

• 황색제5호 보통 주의

  오렌지맛 음료 등에 주로 쓰이는 합성 색소로, 복통이나 소화불량을 유발할 수 있으며 다량 섭취 시의 잠재적 위험성 때문에 섭취를 줄이는 것이 좋아요.

• 향미증진제 유의

  맛을 진하게 만들어 과식을 유도해요. 성분이 불투명해 주의가 필요해요.

• 산도조절제 유의

  식품의 신맛·산도를 조절하는 첨가물을 묶어 부르는 말이에요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 주정 유의

  살균이나 향료 용매로 쓰여요. 소량이지만 체내 대사에 부담을 줄 수 있어요.

명란젓 칼로리와 같은 운동

• 걷기82분
• 달리기26분
• 근력운동48분
• 자전거41분
• 수영36분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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