블루보틀 크래프트 인스턴트 커피 블랜드 놀라 성분 분석

기본 정보

제품명: 크래프트 인스턴트 커피 블랜드 놀라

브랜드: 블루보틀

카테고리: 커피

노바 점수: 45.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 45/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요.
• 피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.
• 노화 영향 — 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요
• 당류 — 당류가 너무 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 50kcal — 흰쌀밥의 2.4배예요

단백질: 1g

포화지방: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

트랜스지방: 0g

당류: 9g — WHO 하루 섭취 권장량의 36%

나트륨: 0mg — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (3개)

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 인스턴트커피 유의

  커피 추출액을 건조시킨 분말. 가공 과정에서 발암가능물질인 아크릴아마이드가 더 생길 수 있어요.

• 치커리추출물 유의

  치커리 뿌리에서 추출한 식이섬유(이눌린). 장에 유익하지만, 과다 섭취 시 가스를 유발해요.

크래프트 인스턴트 커피 블랜드 놀라 칼로리와 같은 운동

• 걷기14분
• 달리기4분
• 근력운동8분
• 자전거7분
• 수영6분