성경김 성경매생이김 성분 분석
나트륨 함량이 높아 피로에 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 가끔 드시는 정도면 괜찮아요.
성경김 성경매생이김 성분과 첨가물, 칼로리, 지방, 당류 등 영양정보를 확인하세요.
기본 정보
제품명: 성경매생이김
브랜드: 성경김
카테고리: 김·해조
노바 점수: 49.0점 (보통)
노바 점수 산출 근거 — 49/100점 (보통)
주의가 필요한 요소
- 다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
- 노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
해로운 요소
- 열량 — 칼로리 밀도가 다소 높아요
- 포화지방 — 포화지방 밀도가 다소 높아요
- 나트륨 — 나트륨 밀도가 너무 높아요
이로운 요소
- 단백질 — 단백질이 풍부해요
- 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
영양 정보
칼로리: 185kcal — 흰쌀밥의 4.1배예요
단백질: 4g
포화지방: 2.8g — WHO 하루 섭취 권장량의 13%
트랜스지방: 0g
당류: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%
나트륨: 560mg — WHO 하루 섭취 권장량의 28%
식이섬유: 0g
첨가물 정보
정제염
성경매생이김 칼로리와 같은 운동
- 걷기50분
- 달리기16분
- 근력운동29분
- 자전거25분
- 수영22분
노바의 제품 점수·등급은 자체 알고리즘에 의한 참고용 의견이에요. 의학적 조언이 아니며, 식품 알레르기·건강 상태 관련 정확한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.