러베지 클래식 후무스 성분 분석

기본 정보

제품명: 클래식 후무스

브랜드: 러베지

카테고리: 잼·스프레드

노바 점수: 64.4점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 64/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 채종유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 361kcal — 흰쌀밥의 2.1배예요

단백질: 8g

포화지방: 2.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 11%

트랜스지방: 0g

당류: 2g — WHO 하루 섭취 권장량의 8%

나트륨: 600mg — WHO 하루 섭취 권장량의 30%

식이섬유: 8g

주의 첨가물 (4개)

• 채종유 보통 주의

  유채씨에서 짠 정제 기름(카놀라)이에요. 정제·고온 가공을 많이 거쳐 산화되기 쉬워, 몸속 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 전분 유의

  옥수수, 감자 등에서 추출한 정제 탄수화물. 영양가 없이 혈당을 높이는 증점제예요.

• 마늘엑기스 유의

  마늘을 농축시킨 추출물. 천연 원료지만 가공 과정에서 일부 영양소가 손실될 수 있어요.

클래식 후무스 칼로리와 같은 운동

• 걷기98분
• 달리기31분
• 근력운동57분
• 자전거49분
• 수영43분