라무따드 홀그레인 머스타드 성분 분석

기본 정보

제품명: 홀그레인 머스타드

브랜드: 라무따드

카테고리: 소스·시즈닝

노바 점수: 55.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 55/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨 밀도가 너무 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 144kcal — 흰쌀밥의 1.0배예요

단백질: 7.2g

포화지방: 0.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 4%

트랜스지방: 0g

당류: 1.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 6%

나트륨: 1700mg — WHO 하루 섭취 권장량의 85%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (1개)

• 비정제사탕수수당 유의

  정제를 덜한 사탕수수 설탕. 백설탕과 영양, 혈당 영향 면에서 거의 차이가 없어요.

홀그레인 머스타드 칼로리와 같은 운동

• 걷기39분
• 달리기12분
• 근력운동23분
• 자전거20분
• 수영17분