도제식빵 도제 쪽파 에그 산도 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 도제 쪽파 에그 산도

브랜드: 도제식빵

카테고리: 샐러드·샌드위치·버거

노바 점수: 32.0점 (나쁨)

노바 점수 산출 근거 — 32/100점 (나쁨)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 가공버터: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 식물성크림: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 마요네즈: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 밀가루: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 밀가루: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 낮은 편이에요
• 트랜스지방 — 트랜스지방 밀도가 조금 높아요

영양 정보

칼로리: 381kcal — 흰쌀밥의 1.7배예요

단백질: 12g

포화지방: 6g — WHO 하루 섭취 권장량의 27%

트랜스지방: 0.2g

당류: 9g — WHO 하루 섭취 권장량의 36%

나트륨: 762mg — WHO 하루 섭취 권장량의 38%

식이섬유: 0g

도제식빵 도제 쪽파 에그 산도, 다른 샐러드·샌드위치·버거 제품과 비교하면

샐러드·샌드위치·버거 347개 제품과 100g당으로 비교하면 당류가 많은 편(많은 순 상위 20%)이에요.

도제식빵의 샐러드·샌드위치·버거 13개 중에서는 당류 적은 순 5위, 칼로리 낮은 순 5위예요.

주의 첨가물 (10개)

• 밀가루 보통 주의

  정제된 탄수화물로 혈당을 빠르게 올려요. 장기 섭취 시 염증을 유발할 수 있어요.

• 가공버터 보통 주의

  버터에 식물성 기름·유화제·향료 등을 더한 가공품이에요. 질 낮은 기름이 들어갈 수 있어요.

• 식물성크림 보통 주의

  식물성유지로 만든 인공 크림. 경화유(트랜스지방)와 첨가물이 많아 건강에 해로울 수 있어요.

• 마요네즈 보통 주의

  식용유, 계란 등으로 만든 소스. 보통 염증을 유발하는 저품질의 식물성 기름으로 만들어요.

• 소스 낮은 주의

  특정 맛의 기반을 내는 복합 원료. 보통 설탕, 소금, 향미증진제가 다량 함유돼 있어요.

• 치킨스톡 낮은 주의

  닭고기 맛을 내는 조미료. 소금, 설탕, MSG 등이 다량 함유된 경우가 많아요.

• 조미가공염 낮은 주의

  정제소금에 MSG 등 첨가물을 더한 소금. 나트륨 함량이 높고 화학 첨가물이 포함돼요.

• 산도조절제 유의

  식품의 신맛·산도를 조절하는 첨가물을 묶어 부르는 말이에요.

• 유청 유의

  우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

도제 쪽파 에그 산도 칼로리와 같은 운동

• 걷기104분
• 달리기33분
• 근력운동60분
• 자전거52분
• 수영45분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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