콜린스 다이닝 리코타치즈샐러드 성분 분석

기본 정보

제품명: 리코타치즈샐러드

브랜드: 콜린스 다이닝

카테고리: 샐러드·샌드위치·버거

노바 점수: 45.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 45/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 유크림: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 당류 — 당류가 조금 많아요
• 포화지방 — 포화지방이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 690kcal — 흰쌀밥의 1.1배예요

단백질: 14g

포화지방: 18g — WHO 하루 섭취 권장량의 82%

트랜스지방: 0g

당류: 53g — WHO 하루 섭취 권장량의 212%

나트륨: 570mg — WHO 하루 섭취 권장량의 28%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (5개)

• 변성전분 낮은 주의

  화학적으로 처리된 전분이에요. 영양가는 낮고 혈당에 영향을 줄 수 있어요.

• 당침반C 낮은 주의

  과일을 설탕물에 절여 만든 것. 과일의 영양은 거의 없고 설탕 덩어리에 가까워요.

• 유크림 유의

  우유에서 지방을 분리한 것. 유당불내증이나 유제품 알레르기가 있다면 주의가 필요해요.

• 유청 유의

  우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

리코타치즈샐러드 칼로리와 같은 운동

• 걷기188분
• 달리기60분
• 근력운동110분
• 자전거94분
• 수영82분