종가 볶음김치 성분 분석

기본 정보

제품명: 볶음김치

브랜드: 종가

카테고리: 김치·젓갈·장류

노바 점수: 45.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 45/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 옥배유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨이 조금 많아요

이로운 요소

• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 적은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요
• 트랜스지방 — 트랜스 지방이 조금 있어요

영양 정보

칼로리: 580kcal — 흰쌀밥의 0.4배예요

단백질: 16g

포화지방: 3.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

트랜스지방: 0.4g

당류: 37g — WHO 하루 섭취 권장량의 148%

나트륨: 5800mg — WHO 하루 섭취 권장량의 290%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (4개)

• 옥배유 보통 주의

  옥수수에서 짠 정제 기름이에요. 오메가6가 매우 많고 산화에 약해 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• L글루타민산나트륨 유의

  감칠맛을 내는 향미 증진제. 민감한 경우 두통 등의 증상을 경험할 수 있어요.

• 잔탄검 유의

  식품의 점도를 높여 식감을 좋게 만들어요. 민감한 경우 소화 불량을 유발할 수 있어요.

볶음김치 칼로리와 같은 운동

• 걷기158분
• 달리기50분
• 근력운동92분
• 자전거79분
• 수영69분