온하루 한돈되비지찌개 성분 분석

기본 정보

제품명: 한돈되비지찌개

브랜드: 온하루

카테고리: 국·탕·찌개

노바 점수: 67.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 67/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 대두유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 215kcal — 흰쌀밥의 0.3배예요

단백질: 21g

포화지방: 4.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 20%

트랜스지방: 0g

당류: 6g — WHO 하루 섭취 권장량의 24%

나트륨: 750mg — WHO 하루 섭취 권장량의 38%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (1개)

• 대두유 보통 주의

  콩에서 짠 정제 식물성 기름이에요. 오메가6가 많고 정제·가열 과정에서 산화되기 쉬워, 몸속 염증과 노화에 영향을 줄 수 있어요.

한돈되비지찌개 칼로리와 같은 운동

• 걷기59분
• 달리기19분
• 근력운동34분
• 자전거29분
• 수영26분