밀가루가 있고, 당 함량도 높아요. 피로와 체중에 영향을 미칠 수 있어요. 자주 드시지 않는 게 좋아요.
겐츠베이커리 롤피스(자)라즈베리 성분과 첨가물, 칼로리, 지방, 당류 등 영양정보를 확인하세요.
기본 정보
제품명: 롤피스(자)라즈베리
브랜드: 겐츠베이커리
카테고리: 케이크·디저트
노바 점수: 45.6점 (보통)
노바 점수 산출 근거 — 46/100점 (보통)
주의가 필요한 요소
소화 영향 — 밀가루: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
다이어트 영향 — 밀가루: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
해로운 요소
당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
포화지방 — 포화지방 밀도가 다소 높아요
이로운 요소
식이섬유 — 약간의 식이섬유가 있어요
열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요
영양 정보
칼로리: 220kcal — 흰쌀밥의 1.8배예요
단백질: 2g
포화지방: 7g — WHO 하루 섭취 권장량의 32%
트랜스지방: 0g
당류: 14g — WHO 하루 섭취 권장량의 56%
나트륨: 40mg — WHO 하루 섭취 권장량의 2%
식이섬유: 1g
주의 첨가물 (3개)
밀가루 보통 주의
정제된 탄수화물로 혈당을 빠르게 올려요. 장기 섭취 시 염증을 유발할 수 있어요.
설탕 유의
대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.
유청 유의
우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.
롤피스(자)라즈베리 칼로리와 같은 운동
걷기60분
달리기19분
근력운동35분
자전거30분
수영26분
제품 평가 기준
독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.