아르토스베이커리 통밀건과스틱빵 성분 분석

기본 정보

제품명: 통밀건과스틱빵

브랜드: 아르토스베이커리

카테고리: 빵·베이글

노바 점수: 69.6점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 70/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 밀가루: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 밀가루: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 183kcal — 흰쌀밥의 2.2배예요

단백질: 8g

포화지방: 0.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

트랜스지방: 0g

당류: 2.8g — WHO 하루 섭취 권장량의 11%

나트륨: 96mg — WHO 하루 섭취 권장량의 5%

식이섬유: 3.3g

주의 첨가물 (3개)

• 밀가루 보통 주의

  정제된 탄수화물로 혈당을 빠르게 올려요. 장기 섭취 시 염증을 유발할 수 있어요.

• 산도조절제 유의

  식품의 신맛·산도를 조절하는 첨가물을 묶어 부르는 말이에요.

• 전분 유의

  옥수수, 감자 등에서 추출한 정제 탄수화물. 영양가 없이 혈당을 높이는 증점제예요.

통밀건과스틱빵 칼로리와 같은 운동

• 걷기50분
• 달리기16분
• 근력운동29분
• 자전거25분
• 수영22분