이웃집통통이 우유소보로 쫀득빵 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 우유소보로 쫀득빵

브랜드: 이웃집통통이

카테고리: 빵·베이글

노바 점수: 41.2점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 41/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 밀가루: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 산성피로인산나트륨: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 밀가루: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 산성피로인산나트륨: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 낮은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 485kcal — 흰쌀밥의 1.8배예요

단백질: 12g

포화지방: 5.1g — WHO 하루 섭취 권장량의 23%

트랜스지방: 0g

당류: 29g — WHO 하루 섭취 권장량의 116%

나트륨: 85mg — WHO 하루 섭취 권장량의 4%

식이섬유: 0g

이웃집통통이 우유소보로 쫀득빵, 다른 빵·베이글 제품과 비교하면

빵·베이글 6,059개 제품과 100g당으로 비교하면 나트륨이 적은 편(적은 순 상위 2%), 당류가 많은 편(많은 순 상위 18%), 포화지방이 적은 편(적은 순 상위 19%)이에요.

이웃집통통이의 빵·베이글 6개 중에서는 당류 적은 순 6위, 칼로리 낮은 순 2위예요.

주의 첨가물 (3개)

• 밀가루 보통 주의

  정제된 탄수화물로 혈당을 빠르게 올려요. 장기 섭취 시 염증을 유발할 수 있어요.

• 산성피로인산나트륨 보통 주의

  베이킹파우더의 주성분인 인산염 계열 첨가물이에요. 인이 쌓이면 신장·뼈에 부담을 줄 수 있어요.

• 히드록시프로필인산이전분 낮은 주의

  전분을 화학 처리해 안정성을 높인 가공 전분이에요. 영양가는 거의 없는 고도로 가공된 탄수화물이에요.

우유소보로 쫀득빵 칼로리와 같은 운동

• 걷기132분
• 달리기42분
• 근력운동77분
• 자전거66분
• 수영58분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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