배민이지 수제 플레인 그래놀라 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 수제 플레인 그래놀라

브랜드: 배민이지

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 53.2점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 53/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 노화 영향 — 가공버터: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 다소 높아요
• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 510kcal — 흰쌀밥의 3.4배예요

단백질: 15g

포화지방: 5g — WHO 하루 섭취 권장량의 23%

트랜스지방: 0g

당류: 14g — WHO 하루 섭취 권장량의 56%

나트륨: 140mg — WHO 하루 섭취 권장량의 7%

식이섬유: 0g

배민이지 수제 플레인 그래놀라, 다른 시리얼·그래놀라·선식 제품과 비교하면

시리얼·그래놀라·선식 446개 제품과 100g당으로 비교하면 칼로리가 많은 편(많은 순 상위 10%)이에요.

주의 첨가물 (1개)

• 가공버터 보통 주의

  버터에 식물성 기름·유화제·향료 등을 더한 가공품이에요. 질 낮은 기름이 들어갈 수 있어요.

수제 플레인 그래놀라 칼로리와 같은 운동

• 걷기139분
• 달리기44분
• 근력운동81분
• 자전거69분
• 수영61분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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