키토라 저당 그래놀라 시나몬 슈퍼크런치 성분 분석

기본 정보

제품명: 저당 그래놀라 시나몬 슈퍼크런치

브랜드: 키토라

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 78.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 78/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 소화 영향 — 알룰로스: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 다소 높아요
• 포화지방 — 포화지방이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 당류 — 당류가 적은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 197kcal — 흰쌀밥의 4.4배예요

단백질: 6g

포화지방: 2.2g — WHO 하루 섭취 권장량의 10%

트랜스지방: 0g

당류: 1g — WHO 하루 섭취 권장량의 4%

나트륨: 8mg — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

식이섬유: 4g

주의 첨가물 (2개)

• 코코넛오일 낮은 주의

  중쇄지방산이 풍부하지만 포화지방이 많아 적당량 섭취하는 것이 좋아요.

• 알룰로스 유의

  설탕과 비슷한 단맛을 내는 저칼로리 감미료. 과다 섭취 시 복부 불편감을 줄 수 있어요.

저당 그래놀라 시나몬 슈퍼크런치 칼로리와 같은 운동

• 걷기54분
• 달리기17분
• 근력운동31분
• 자전거27분
• 수영23분