데라리타 통밀칩 오리지널 성분 분석

기본 정보

제품명: 통밀칩 오리지널

브랜드: 데라리타

카테고리: 쿠키·비스킷·크래커

노바 점수: 51.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 51/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 밀가루: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 팜유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 밀가루: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 135kcal — 흰쌀밥의 3.0배예요

단백질: 4g

포화지방: 1.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 7%

트랜스지방: 0g

당류: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

나트륨: 160mg — WHO 하루 섭취 권장량의 8%

식이섬유: 2g

주의 첨가물 (4개)

• 밀가루 보통 주의

  정제된 탄수화물로 혈당을 빠르게 올려요. 장기 섭취 시 염증을 유발할 수 있어요.

• 팜유 보통 주의

  기름야자 열매에서 짠 기름이에요. 포화지방이 많아 혈관 건강에 부담이 될 수 있어요.

• 요오드산칼륨 낮은 주의

  밀가루 개량제나 요오드 강화제로 쓰여요. 과다 섭취 시 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요해요.

• 페로시안화나트륨 낮은 주의

  소금이 굳는 것을 막는 고결방지제. 섭취 허용량 내에서는 안전하다고 하나, 화학적 처리가 된 소금에 주로 쓰여요.

통밀칩 오리지널 칼로리와 같은 운동

• 걷기37분
• 달리기12분
• 근력운동21분
• 자전거18분
• 수영16분