햇반 솥반 뿌리채소 영양밥 성분 분석

기본 정보

제품명: 솥반 뿌리채소 영양밥

브랜드: 햇반

카테고리: 도시락·밥류

노바 점수: 45.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 45/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 이디티에이칼슘이나트륨: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 옥배유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 335kcal — 흰쌀밥의 1.1배예요

단백질: 6g

포화지방: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

트랜스지방: 0g

당류: 3g — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

나트륨: 260mg — WHO 하루 섭취 권장량의 13%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (4개)

• 이디티에이칼슘이나트륨 보통 주의

  금속 이온을 봉쇄하는 합성 보존료. 체내 필수 미네랄까지 배출시킬 수 있다는 우려가 있어요.

• 옥배유 보통 주의

  옥수수에서 짠 정제 기름이에요. 오메가6가 매우 많고 산화에 약해 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 젖산칼슘 유의

  칼슘 보충·산도 조절을 돕는 성분이에요. 무기 인산염보다는 무난하지만 과다 섭취는 주의하세요.

솥반 뿌리채소 영양밥 칼로리와 같은 운동

• 걷기91분
• 달리기29분
• 근력운동53분
• 자전거46분
• 수영40분