크라운 쿠크다스 화이트 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 쿠크다스 화이트

브랜드: 크라운

카테고리: 쿠키·비스킷·크래커

노바 점수: 19.0점 (매우 나쁨)

노바 점수 산출 근거 — 19/100점 (매우 나쁨)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 대두경화유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 팜올레인유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 가공유지: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 대두유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 혼합식용유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 대두경화유: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 가공유지: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 준초콜릿: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요. / 밀크크럼: 체중 관리에 부담이 될 수 있어요 자주 또는 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 프로필렌글리콜에스테르: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 547kcal — 흰쌀밥의 1.3배예요

단백질: 6g

포화지방: 21g — WHO 하루 섭취 권장량의 95%

트랜스지방: 0g

당류: 37g — WHO 하루 섭취 권장량의 148%

나트륨: 180mg — WHO 하루 섭취 권장량의 9%

식이섬유: 0g

크라운 쿠크다스 화이트, 다른 쿠키·비스킷·크래커 제품과 비교하면

쿠키·비스킷·크래커 1,890개 제품과 100g당으로 비교하면 칼로리가 적은 편(적은 순 상위 1%), 단백질이 적은 편(하위 4%), 나트륨이 적은 편(적은 순 상위 12%)이에요.

크라운의 쿠키·비스킷·크래커 42개 중에서는 당류 적은 순 12위, 칼로리 낮은 순 1위예요.

주의 첨가물 (14개)

• 대두경화유 높은 주의

  콩기름에 수소를 넣어 굳힌 경화유예요. 이 과정에서 혈관 건강을 해칠 수 있는 트랜스지방이 생기거나 포화지방으로 바뀔 수 있어요.

• 가공유지 높은 주의

  화학적으로 구조를 바꾼 기름이에요. 혈관 염증과 심혈관 질환 위험을 높여요.

• 팜올레인유 보통 주의

  팜유에서 액체 부분만 뽑은 정제 기름이에요. 포화지방이 많아 혈관 건강에 부담이 될 수 있어요.

• 준초콜릿 보통 주의

  코코아버터 대신 가공유지를 쓴 모조 초콜릿. 트랜스지방 등 건강에 좋지 않은 기름을 써요.

• 대두유 보통 주의

  콩에서 짠 정제 식물성 기름이에요. 오메가6가 많고 정제·가열 과정에서 산화되기 쉬워, 몸속 염증과 노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 혼합식용유 보통 주의

  여러 식용유를 섞은 기름이에요. 보통 대두유·팜유 같은 정제 종자유라 오메가6가 많고 산화에 약해, 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 밀크크럼 보통 주의

  우유, 설탕 등을 섞어 만든 유제품 원료. 당 함량이 매우 높은 가공 재료예요.

• 프로필렌글리콜에스테르 낮은 주의

  케이크 등에 쓰이는 합성 유화제예요. 장내 미생물 환경에 영향을 줄 수 있다는 우려가 있어요.

• 프로필렌글리콜 낮은 주의

  수분을 유지하고 향료를 녹여요. 과량 섭취 시 신장 등에 영향을 줄 수 있어요.

• 유화제 낮은 주의

  물과 기름을 섞어주는 첨가물이에요. 장 건강에 영향을 줄 수 있다는 연구가 있지만, 종류에 따라 영향이 달라요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 난백액 유의

  계란 흰자만 분리한 액상 제품. 단백질이 풍부하지만 계란 알레르기 시 반드시 피해야 해요.

• 산도조절제 유의

  식품의 신맛·산도를 조절하는 첨가물을 묶어 부르는 말이에요.

쿠크다스 화이트 칼로리와 같은 운동

• 걷기149분
• 달리기47분
• 근력운동87분
• 자전거74분
• 수영65분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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