할리스 블루베리 베이글 칼로리·성분 분석

기본 정보

제품명: 블루베리 베이글

브랜드: 할리스

카테고리: 빵·베이글

노바 점수: 40.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 40/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)

해로운 요소

• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 다소 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 270kcal — 흰쌀밥의 1.8배예요

단백질: 10g

포화지방: 1.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 6%

트랜스지방: 0g

당류: 14g — WHO 하루 섭취 권장량의 56%

나트륨: 610mg — WHO 하루 섭취 권장량의 31%

식이섬유: 0g

할리스 블루베리 베이글, 다른 빵·베이글 제품과 비교하면

빵·베이글 6,059개 제품과 100g당으로 비교하면 나트륨이 많은 편(많은 순 상위 7%), 포화지방이 적은 편(적은 순 상위 8%)이에요.

할리스의 빵·베이글 69개 중에서는 당류 적은 순 34위, 칼로리 낮은 순 26위예요.

할리스 블루베리 베이글, 다른 브랜드 같은 메뉴와 비교

같은 메뉴를 파는 6개 브랜드와 100g당으로 비교하면 당류 적은 순 5위, 칼로리 낮은 순 1위예요.

100g당 값이에요. 당류 적은 순으로 정리했어요.

블루베리 베이글 칼로리와 같은 운동

• 걷기73분
• 달리기23분
• 근력운동43분
• 자전거37분
• 수영32분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

자세한 평가 기준 보기