크리스피크림도넛 메이플링 도넛 성분과 첨가물, 칼로리, 지방, 당류 등 영양정보를 확인하세요.
기본 정보
제품명: 메이플링 도넛
브랜드: 크리스피크림도넛
카테고리: 빵·베이글
노바 점수: 37.4점 (나쁨)
노바 점수 산출 근거 — 37/100점 (나쁨)
주의가 필요한 요소
다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
해로운 요소
열량 — 칼로리 밀도가 다소 높아요
당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
포화지방 — 포화지방 밀도가 다소 높아요
나트륨 — 나트륨이 약간 있어요
이로운 요소
단백질 — 단백질이 풍부해요
영양 정보
칼로리: 478kcal — 흰쌀밥의 3.2배예요
단백질: 10.2g
포화지방: 9.18g — WHO 하루 섭취 권장량의 42%
트랜스지방: 0g
당류: 14.29g — WHO 하루 섭취 권장량의 57%
나트륨: 204mg — WHO 하루 섭취 권장량의 10%
식이섬유: 0g
크리스피크림도넛 메이플링 도넛, 다른 빵·베이글 제품과 비교하면
빵·베이글 6,059개 제품과 100g당으로 비교하면 칼로리가 많은 편(많은 순 상위 2%), 포화지방이 많은 편(많은 순 상위 16%), 나트륨이 적은 편(적은 순 상위 18%)이에요.
크리스피크림도넛의 빵·베이글 51개 중에서는 당류 적은 순 2위, 칼로리 낮은 순 46위예요.
메이플링 도넛 칼로리와 같은 운동
걷기130분
달리기41분
근력운동76분
자전거65분
수영57분
제품 평가 기준
독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.