하이라이스 1그릇(400g) 기준 열량은 540kcal예요. 100g당으로는 135kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 178%예요.
다른 이름: 해시라이스
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 68kcal |
| 100g | 135kcal |
| 150g | 203kcal |
| 200g | 270kcal |
| 300g | 405kcal |
| 1그릇(400g) | 540kcal |
| 1접시(425g) | 574kcal |
| 1그릇(400g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 540kcal | 135kcal |
| 탄수화물 | 86.8g | 21.7g |
| 단백질 | 15.2g | 3.8g |
| 지방 | 16g | 4g |
| 당류 | 18g | 4.5g |
| 포화지방 | 6.4g | 1.6g |
| 나트륨 | 1,600mg (WHO 권고의 80%) | 400mg |
| 식이섬유 | 4.8g | 1.2g |
열량은 탄수화물 63%, 단백질 11%, 지방 26%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 27%예요.
당류가 18g으로 WHO 하루 권고(25g)의 72%예요.
나트륨이 1,600mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 80%예요.
단백질이 15.2g이고, 열량의 11%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 밥 234가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 73번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 밥예요.
하이라이스를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 식품의약품안전처 공개 조리식품 정보를 바탕으로 계산하고 여러 방식으로 교차 확인했어요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.