퀴노아밥 1인분(210g) 기준 열량은 331kcal예요. 100g당으로는 158kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 109%예요.
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 79kcal |
| 100g | 158kcal |
| 150g | 236kcal |
| 200g | 315kcal |
| 1회 제공량(210g) | 331kcal |
| 300g | 473kcal |
| 1인분(210g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 331kcal | 158kcal |
| 탄수화물 | 69.3g | 33g |
| 단백질 | 8.8g | 4.2g |
| 지방 | 2.7g | 1.3g |
| 당류 | 0.6g | 0.3g |
| 포화지방 | 0.4g | 0.2g |
| 나트륨 | 11mg (WHO 권고의 1%) | 5mg |
| 식이섬유 | 4.2g | 2g |
열량은 탄수화물 82%, 단백질 10%, 지방 7%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 17%예요.
노바 표준 음식 사전의 밥 234가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 148번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 밥예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.