우거지국 1인분(350g) 기준 열량은 112kcal예요. 100g당으로는 32kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 37%예요.
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 16kcal |
| 100g | 32kcal |
| 150g | 48kcal |
| 200g | 64kcal |
| 300g | 96kcal |
| 1회 제공량(350g) | 112kcal |
| 1인분(350g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 112kcal | 32kcal |
| 탄수화물 | 14g | 4g |
| 단백질 | 7g | 2g |
| 지방 | 3.5g | 1g |
| 당류 | 2.4g | 0.7g |
| 포화지방 | 0.7g | 0.2g |
| 나트륨 | 1,470mg (WHO 권고의 74%) | 420mg |
| 식이섬유 | 6.3g | 1.8g |
열량은 탄수화물 48%, 단백질 24%, 지방 27%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 6%예요.
나트륨이 1,470mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 74%예요.
노바 표준 음식 사전의 국·찌개 384가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 67번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 국·찌개예요.
우거지국을 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.