와플 1개(120g) 기준 열량은 366kcal예요. 100g당으로는 305kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 121%예요.
다른 이름: 벨기에와플
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 153kcal |
| 1조각(60g) | 183kcal |
| 100g | 305kcal |
| 1개(120g) | 366kcal |
| 150g | 458kcal |
| 200g | 610kcal |
| 300g | 915kcal |
| 1개(120g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 366kcal | 305kcal |
| 탄수화물 | 54g | 45g |
| 단백질 | 7.8g | 6.5g |
| 지방 | 15.6g | 13g |
| 당류 | 18g | 15g |
| 포화지방 | 6g | 5g |
| 나트륨 | 360mg (WHO 권고의 18%) | 300mg |
| 식이섬유 | 1.2g | 1g |
열량은 탄수화물 56%, 단백질 8%, 지방 36%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 18%예요.
당류가 18g으로 WHO 하루 권고(25g)의 72%예요.
노바 표준 음식 사전의 분식 114가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 110번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 분식예요.
와플을 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.