오징어탕수 1조각(200g) 기준 열량은 440kcal예요. 100g당으로는 220kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 145%예요.
다른 이름: 오징어탕수육, 탕수오징어
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1조각(20g) | 44kcal |
| 50g | 110kcal |
| 100g | 220kcal |
| 150g | 330kcal |
| 1회 제공량(200g) | 440kcal |
| 300g | 660kcal |
| 1조각(200g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 440kcal | 220kcal |
| 탄수화물 | 48g | 24g |
| 단백질 | 22g | 11g |
| 지방 | 17g | 8.5g |
| 당류 | 17.2g | 8.6g |
| 포화지방 | 3.2g | 1.6g |
| 나트륨 | 830mg (WHO 권고의 42%) | 415mg |
| 식이섬유 | 1.2g | 0.6g |
열량은 탄수화물 44%, 단백질 20%, 지방 35%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 22%예요.
당류가 17.2g으로 WHO 하루 권고(25g)의 69%예요.
나트륨이 830mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 42%예요.
단백질이 22g이고, 열량의 20%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 반찬 869가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 689번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 반찬예요.
오징어탕수를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 식품의약품안전처 공개 조리식품 정보를 바탕으로 계산하고 여러 방식으로 교차 확인했어요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.