오야코동 1그릇(450g) 기준 열량은 630kcal예요. 100g당으로는 140kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 208%예요.
다른 이름: 닭고기계란덮밥
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 70kcal |
| 100g | 140kcal |
| 150g | 210kcal |
| 200g | 280kcal |
| 300g | 420kcal |
| 1그릇(450g) | 630kcal |
| 1그릇(450g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 630kcal | 140kcal |
| 탄수화물 | 76.5g | 17g |
| 단백질 | 36g | 8g |
| 지방 | 18g | 4g |
| 당류 | 9.9g | 2.2g |
| 포화지방 | 5g | 1.1g |
| 나트륨 | 1,800mg (WHO 권고의 90%) | 400mg |
| 식이섬유 | 2.3g | 0.5g |
열량은 탄수화물 50%, 단백질 24%, 지방 26%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 32%예요.
당류가 9.9g으로 WHO 하루 권고(25g)의 40%예요.
나트륨이 1,800mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 90%예요.
단백질이 36g이고, 열량의 23%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 밥 234가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 86번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 밥예요.
오야코동을 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.