야키소바 1접시(380g) 기준 열량은 570kcal예요. 100g당으로는 150kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 188%예요.
다른 이름: 일본식볶음면
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 75kcal |
| 100g | 150kcal |
| 150g | 225kcal |
| 200g | 300kcal |
| 300g | 450kcal |
| 1접시(365g) | 548kcal |
| 1회 제공량(380g) | 570kcal |
| 1인분(425g) | 638kcal |
| 1접시(380g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 570kcal | 150kcal |
| 탄수화물 | 83.6g | 22g |
| 단백질 | 17.1g | 4.5g |
| 지방 | 19.4g | 5.1g |
| 당류 | 11.8g | 3.1g |
| 포화지방 | 3.8g | 1g |
| 나트륨 | 2,185mg (WHO 권고의 109%) | 575mg |
| 식이섬유 | 5.7g | 1.5g |
열량은 탄수화물 58%, 단백질 12%, 지방 30%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 28%예요.
당류가 11.8g으로 WHO 하루 권고(25g)의 47%예요.
나트륨이 2,185mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 109%예요.
단백질이 17.1g이고, 열량의 12%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 면 49가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 35번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 면예요.
야키소바를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.