라자냐 1접시(300g) 기준 열량은 516kcal예요. 100g당으로는 172kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 170%예요.
다른 이름: 라자니아
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 86kcal |
| 100g | 172kcal |
| 150g | 258kcal |
| 200g | 344kcal |
| 1조각(250g) | 430kcal |
| 1접시(300g) | 516kcal |
| 1접시(300g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 516kcal | 172kcal |
| 탄수화물 | 44.4g | 14.8g |
| 단백질 | 27.6g | 9.2g |
| 지방 | 25.2g | 8.4g |
| 당류 | 7.5g | 2.5g |
| 포화지방 | 12g | 4g |
| 나트륨 | 1,395mg (WHO 권고의 70%) | 465mg |
| 식이섬유 | 4.2g | 1.4g |
열량은 탄수화물 34%, 단백질 21%, 지방 44%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 26%예요.
나트륨이 1,395mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 70%예요.
포화지방이 12g으로 WHO 하루 권고(22g)의 55%예요.
단백질이 27.6g이고, 열량의 21%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 면 49가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 44번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 면예요.
라자냐를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.