돼지고기두부조림 1접시(200g) 기준 열량은 278kcal예요. 100g당으로는 139kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 92%예요.
다른 이름: 두부돼지고기조림, 돼지두부조림
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 70kcal |
| 100g | 139kcal |
| 150g | 209kcal |
| 1접시(200g) | 278kcal |
| 300g | 417kcal |
| 1접시(200g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 278kcal | 139kcal |
| 탄수화물 | 11.8g | 5.9g |
| 단백질 | 20.8g | 10.4g |
| 지방 | 17g | 8.5g |
| 당류 | 5g | 2.5g |
| 포화지방 | 5.4g | 2.7g |
| 나트륨 | 1,018mg (WHO 권고의 51%) | 509mg |
| 식이섬유 | 2.2g | 1.1g |
열량은 탄수화물 17%, 단백질 29%, 지방 54%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 14%예요.
나트륨이 1,018mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 51%예요.
단백질이 20.8g이고, 열량의 30%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 반찬 869가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 421번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 반찬예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 식품의약품안전처 공개 조리식품 정보를 바탕으로 계산하고 여러 방식으로 교차 확인했어요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.