건포도 1줌(30g) 기준 열량은 90kcal예요. 100g당으로는 299kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 30%예요.
다른 이름: 말린포도, 레이즌
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1줌(30g) | 90kcal |
| 50g | 150kcal |
| 100g | 299kcal |
| 150g | 449kcal |
| 200g | 598kcal |
| 300g | 897kcal |
| 1줌(30g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 90kcal | 299kcal |
| 탄수화물 | 23.7g | 79g |
| 단백질 | 0.9g | 3g |
| 지방 | 0.2g | 0.5g |
| 당류 | 17.7g | 59g |
| 포화지방 | 0g | 0.1g |
| 나트륨 | 4mg (WHO 권고의 0%) | 12mg |
| 식이섬유 | 1.1g | 3.7g |
열량은 탄수화물 95%, 단백질 4%, 지방 1%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 4%예요.
당류가 17.7g으로 WHO 하루 권고(25g)의 71%예요.
노바 표준 음식 사전의 과일 42가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 40번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 과일예요.
건포도를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 식품의약품안전처 공개 조리식품 정보를 바탕으로 계산하고 여러 방식으로 교차 확인했어요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.