짜장면은 1그릇(650g) 800kcal, 볶음밥은 1접시(375g) 690kcal예요. 먹는 양이 달라 100g당 값도 함께 비교했어요.
| 짜장면 | 볶음밥 | |
|---|---|---|
| 1회 제공량 | 1그릇(650g) | 1접시(375g) |
| 열량(1회 제공량) | 800kcal | 690kcal |
| 열량(100g당) | 123kcal | 184kcal |
| 탄수화물 | 133.9g | 106.1g |
| 단백질 | 24.7g | 18.8g |
| 지방 | 20.2g | 21.8g |
| 당류 | 22.1g | 5.6g |
| 나트륨 | 2,405mg | 1,256mg |
| 식이섬유 | 9.8g | 3.8g |
100g 기준 열량은 짜장면이 123kcal로 볶음밥(184kcal)보다 61kcal 적어요.
1회 제공량 열량은 볶음밥이 690kcal로 짜장면(800kcal)보다 110kcal 적어요.
1회 제공량 나트륨은 볶음밥이 1,256mg로 짜장면(2,405mg)보다 1,149mg 적어요.
100g당 단백질은 볶음밥이 더 많아요(5g vs 3.8g).
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 식품의약품안전처 공개 조리식품 정보를 바탕으로 계산하고 여러 방식으로 교차 확인했어요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.